واریس یک بیماری شایع است که هم مردان و هم زنان را درگیر می‌کند. واریس در افرادی که برای مدت طولانی ایستاده یا می‌نشینند، اضافه وزن دارند یا سابقه خانوادگی این عارضه را دارند، بیشتر دیده می‌شود. بارداری و افزایش سن نیز میتواند خطر ابتلا به واریس را افزایش دهد.
علائم وریدهای واریسی ممکن است شامل سیاهرگ‌های قابل مشاهده با رنگ آبی یا بنفش، تورم، احساس درد یا سنگینی در پاها، سوزش یا خارش در ناحیه آسیب‌دیده و گرفتگی عضلات باشد.
گزینه‌های درمانی برای واریس بستگی به شدت بیماری دارد. تغییرات سبک زندگی مانند ورزش منظم، کاهش وزن و اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی مدت میتواند به بهبود علائم کمک کند. برای بهبود جریان خون و کاهش تورم نیز می‌توان از جوراب‌های واریس استفاده کرد. در موارد شدیدتر، روش‌های پزشکی مانند اسکلروتراپی، لیزردرمانی یا جراحی ممکن است توصیه شود.
پیشگیری از واریس شامل حفظ وزن مناسب، ورزش منظم، پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی مدت، بالابردن پاها هنگام نشستن یا خوابیدن و پوشیدن جوراب واریس است.
در حالی که وریدهای واریسی شاید ناخوشایند و ناراحت کننده باشند، اما به طور معمول یک نگرانی جدی برای سلامتی محسوب نمی‌شوند. با این حال، در صورت احساس درد شدید، تورم یا تغییرات پوستی در ناحیه آسیب دیده، مهم است که به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید، زیرا این موارد میتواند نشانه‌های یک بیماری جدی‌تر باشد.
تاثیر واریس بر روی قلب چیست؟
وریدهای واریسی در بیشتر موارد مشکلی در رگ‌های پا هستند و به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی‌گذارند. با این حال، در موارد نادر، وریدهای واریسی شدید میتواند باعث ایجاد وضعیتی به نام نارسایی مزمن وریدی CVI شده که در آن سیاهرگ‌ها قادر نخواهند بود به درستی خون را به قلب باز گردانند. این امکان دارد سبب تجمع خون در پاها شود که به تورم، تغییرات پوستی و زخم ساق پا ختم می‌شود.
CVI ممکن است فشار در وریدها را افزایش داده و باعث بروز بیماری به نام فشارخون وریدی شود. فشارخون وریدی احتمال دارد سبب ضعیف شدن یا آسیب دیدن دریچه‌های سیاهرگ‌ها گردد که منجر به تجمع بیشتر خون در پاها می‌شود. این میتواند بار کار بر روی قلب را افزایش داده و به علائمی مانند تنگی نفس، خستگی و درد قفسه سینه و به احتمال زیاد سکته قلبی منتج شود.
در حالی که وریدهای واریسی به طور معمول تهدید مستقیمی برای سلامت قلب نیستند، عوارضی که احتمال دارد از موارد شدید مانند CVI و فشارخون وریدی ایجاد شوند، امکان دارد به طور غیرمستقیم بر قلب تاثیر بگذارند و باعث بروز حمله قلبی شوند؛ بنابراین، در صورت مشاهده علائم شدید مربوط به واریس، مهم است که به پزشک قلب و عروق مراجعه کنید.
چه تمرینات ورزشی میتواند به CVI کمک کند؟
ورزش می تواند راهی مؤثر برای مدیریت علائم نارسایی مزمن وریدی (CVI) و بهبود جریان خون در پاها باشد. برخی از تمرینات که ممکن است برای افراد مبتلا به CVI مفید باشد عبارت هستند از:
پیاده روی
پیاده روی یک ورزش کم‌تاثیر است که می تواند به بهبود جریان خون در پاها کمک کند. توصیه می‌شود در اکثر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه در روز پیاده روی کنید.
دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یکی دیگر از ورزش‌های تاثیرگذار است که می تواند به بهبود جریان خون در پاها کمک کند. این کار را می‌توان با دوچرخه ثابت یا در فضای باز انجام داد.
شنا
شنا به بهبود گردش خون و کاهش تورم در پاها کمک کند.
تمرینات پا
ورزش‌هایی که عضلات پا را هدف قرار می‌دهند، مانند بالابردن ساق پا، بلندکردن ساق پا، و چرخش مچ پا، ممکن است به بهبود جریان خون در پاها و کاهش تورم کمک کنند.
یوگا
یوگا به بهبود گردش خون و کاهش استرس کمک خواهد کرد که می تواند برای افراد مبتلا به CVI مفید باشد. حرکات آرام یوگا ممکن است بسیار مفید باشد. مهم است که قبل از شروع یک برنامه ورزشی با یک متخصص قلب و عروق خوب مشورت کنید، به خصوص اگر یک بیماری مانند CVI دارید. آنها می‌توانند راهنمایی‌هایی در مورد انواع تمریناتی که برای شما ایمن و موثر هستند ارائه دهند.
علائم نارسایی مزمن وریدی چیست؟
نارسایی مزمن وریدی CVI وضعیتی است زمان رخ می‌دهد که سیاهرگ‌های پا نمی‌توانند به درستی خون را به قلب برگردانند. علائم CVI بسته به شدت بیماری میتواند متفاوت باشد، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد و درد در پاها، به ویژه پس از ایستادن یا نشستن طولانی مدت
- تورم در پاها و مچ پا
- تغییرات پوستی، مانند تغییر رنگ، خشکی و خارش
- واریس
- زخم‌های ساق پا که دیر التیام می‌یابد
- خارش یا پوسته، پوسته شدن پوست پاها
- سندرم پای بی‌قرار
- گرفتگی عضلات در پاها
- ضخیم شدن و سفت شدن پوست ساق پا و مچ پا
با پیشرفت CVI، علائم می‌توانند شدیدتر شوند و ممکن است بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارند. در موارد نادر CVI میتواند منجر به عوارضی مانند لخته شدن خون و عفونت‌های پوستی شود؛ بنابراین، در صورت مشاهده علائم CVI، به ویژه اگر شدید باشد یا در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد کند، مهم است که به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید.
چگونه اثرات واریس بر قلب را کاهش دهیم؟
وریدهای واریسی می‌توانند به طور غیرمستقیم بر سلامت قلب با کمک به ایجاد نارسایی مزمن وریدی (CVI) و فشارخون ریوی تاثیر بگذارند. برای کاهش اثرات وریدهای واریسی بر قلب، مدیریت علائم CVI و جلوگیری از ایجاد لخته خون و حمله قلبی بسیار مهم است. در اینجا چند راه برای کاهش اثرات واریس بر قلب و کاهش خطر سکته قلبی آورده شده است:
فعال بمانید
ورزش منظم میتواند به بهبود جریان خون در پاها و کاهش تورم کمک کند. پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا همگی ورزش‌های خوبی برای افراد مبتلا به واریس هستند.
پوشیدن جوراب واریس
جوراب‌های واریس به بهبود جریان خون در پاها و کاهش تورم کمک می‌کنند. آنها به ویژه برای افرادی که برای مدت طولانی می‌ایستند یا می‌نشینند مفید هستند.
پاهای خود را بالا نگه دارید
بالا نگه داشتن پاها از سطح قلب میتواند به کاهش تورم و بهبود جریان خون کمک کند.
وزن مناسب را حفظ کنید
اضافه وزن یا چاقی میتواند فشار روی رگ‌های پا را افزایش دهد و رگ‌های واریسی و CVI را بدتر کند.
از نشستن یا ایستادن طولانی خودداری کنید
نشستن یا ایستادن طولانی مدت میتواند فشار وارده بر سیاهرگ‌های پا را افزایش دهد. توصیه می‌شود برای بهبود جریان خون هر 30 دقیقه یک‌بار استراحت کنید و حرکت کنید.
داروهای رقیق کننده خون مصرف کنید
اگر در معرض خطر ابتلا به لخته شدن خون هستید، ممکن است پزشک شما مصرف داروهای رقیق کننده خون را برای کمک به پیشگیری از آنها توصیه کند.
سایر مشکلات پزشکی را مدیریت کنید
اگر مشکلات پزشکی دیگری دارید که میتواند بر سلامت قلب تاثیر بگذارد، مانند فشارخون بالا یا دیابت، مهم است که آنها را نیز مدیریت کنید. مهم است که بهترین راه‌ها برای مدیریت علائم واریس و پیشگیری از عوارض را با پزشک متخصص قلب و عروق مشورت کنید، زیرا مناسب‌ترین استراتژی مدیریتی به شدت بیماری و هر مشکل پزشکی زمینه‌ای که ممکن است داشته باشید بستگی دارد.
جمع بندی
وریدهای واریسی به طور معمول مشکلی در رگ‌های پا هستند و به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی‌گذارند. با این وجود، موارد شدید میتواند منجر به نارسایی مزمن وریدی CVI شود که میتواند به طور غیرمستقیم با افزایش حجم کار قلب باعث بروز علائمی مانند تنگی نفس و درد قفسه سینه خواهد شد که بر قلب تأثیر بگذارد.
بدون دیدگاه